Практика Shadowing: Stop Taking Everything Personally | Mel Robbins #shorts - Изучайте разговорный английский по видео

Создание урока...
1
- Learning how to take nothing personally will change your life.
2
Because most of what people do, it has nothing to do with you.
3
Let their mood be theirs.
4
Your life is yours.
5
That's where you take your power back.
6
See, one of the biggest ways to lose your peace of mind is to give someone else yours.
7
That's why you're picking up on a tone.
8
That's why you feel like you have to manage their mood, because they seem like they got it together, but then they're acting so weird.
9
That's why you gotta learn to just Let people deal with themselves it doesn't mean that you don't have compassion.
10
It doesn't mean that you don't care about people.
11
It means that you recognize that there's a very important boundary between you and other adults.
12
You are not responsible for managing other people's moods.
13
You're not responsible for managing other people's expectations.
14
There's one person.
15
that you're responsible for, and it's you.
16
When other people don't like your boundary, when you're letting them be in a bad mood, when you stop fixing everybody else's problems,
17
when you stop bending yourself in knots and twisting yourself into all kinds of uncomfortable positions just to make everybody else happy.
18
When you start drawing that boundary and you just kind of let people Deal with themselves?
19
and they don't like it, it doesn't mean the boundary's wrong, it means it's working.
20
See, people don't like it when you start changing.
21
That's okay, let them.
22
You got to focus on the let me part.
23
Let me manage myself let their mood be theirs My mood is mine.
24
Let their life be their life to fix.
25
Let me focus on my life and the things that I need to fix.
26
So here's what I want you to start practicing.
27
When someone comes at you with an attitude, when someone's energy is off, when a text feels weird, when you catch yourself spiraling,
28
when you start feeling like you've got to become the police or the parents to grown adults...
29
want you to say to yourself out loud if you can let their mood be theirs And then you say, my life is mine.
30
See, you can care about people without absorbing their problems.
31
You can have compassion that somebody is in a bad mood or feeling disappointed or sad or low or whatever,
32
without making it your job to fix it.

Лексика и советы по произношению к этому уроку

В этом видео 32 предложений и 406 слов для шедоуинга. Речь длится 2:33. Говорящий говорит в естественном темпе, около 159 слов в минуту, близком к повседневной речи. 90% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика простая.

Ключевая лексика этого видео

13 менее частых слов из видео с произношением и значением:

  • mood /muːd/ (существительное) — настрое́ние, расположе́ние. A mental or emotional state, composure.
  • boundary /ˈbaʊndɹi/ (существительное) — грани́ца, межа́. The dividing line or location between two areas.
  • theirs /ðɛɚz/ — их. That or those belonging to them; the possessive case of they, used without a following noun.
  • compassion /kəmˈpæʃ.ən/ (существительное) — сострада́ние, сочу́вствие. Deep awareness of the suffering of others that people have to the point of them being motivated to relieve such states.
  • tone /ˈtəʊn/ (существительное) — тон. A specific pitch.
  • disappointed /ˌdɪsəˈpɔɪnɪd/ (прилагательное) — разочаро́ванный. Defeated of expectations or hope; experiencing disappointment; let down.
  • twist /twɪst/ (глагол) — скрути́ть, скру́чивать. To turn the ends of something, usually thread, rope etc., in opposite directions, often using force.
  • uncomfortable /ʌnˈkʌm.fɚ.tə.bl̩/ (прилагательное) — неудо́бный, некомфорта́бельный. Not comfortable; causing discomfort.
  • bend /bɛnd/ (глагол) — сгиба́ть, изгиба́ть. To cause (something) to change its shape into a curve, by physical force, chemical action, or any other means.
  • expectation /ˌɛk.spɛkˈteɪ.ʃən/ (существительное) — ожида́ние. The act or state of expecting or looking forward to an event as about to happen.
  • spiral /ˈspaɪɹəl/ (существительное) — спира́ль. A curve that is the locus of a point that rotates about a fixed point while continuously increasing its distance from that point.
  • absorb /æbˈsɔɹb/ (глагол) — поглоща́ть, поглоти́ть. To include so that it no longer has separate existence; to overwhelm; to cause to disappear as if by swallowing up; to incorporate; to assimilate; to take in…
  • knot /nɑt/ (существительное) — у́зел. A looping of a piece of string or of any other long, flexible material that cannot be untangled without passing one or both ends of the material through its…

Фразовые глаголы, которые вы услышите

  • deal with (глагол) — справляться с. To handle verbally or in some form of artistic expression; to address or discuss as a subject.

Произношение, на которое стоит обратить внимание

Говорящий использует 15 сокращённых и редуцированных форм, например don't, you're, doesn't. Произносите их коротко, так, как слышите.

  • Звуки «sh» и «zh»: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, expectation /ˌɛk.spɛkˈteɪ.ʃən/
  • Длинные слова — следите за ударением: disappointed /ˌdɪsəˈpɔɪnɪd/, uncomfortable /ʌnˈkʌm.fɚ.tə.bl̩/, expectation /ˌɛk.spɛkˈteɪ.ʃən/

Как заниматься с этим видео

  1. Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
  2. Начните со скорости 0,75×, повторяйте предложение за предложением и вернитесь к обычной скорости, когда станет легко.
  3. Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как mood, boundary, theirs.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Техника шедоуинга: читать полное пошаговое руководство →