Pratique du Shadowing: Track 03b - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

Création de la leçon...
1
Recording 3B, Part 2 So what can you do to lose weight?
2
Well, exercise is by far the best way.
3
Burning calories and working off the fat will help you look and feel better.
4
Regular exercise helps you burn calories faster, even when you're sitting still.
5
But what is the best type of exercise for your heart?
6
Well, studies have shown that aerobic exercise causes you to breathe more deeply and makes your heart work harder to pump blood.
7
Aerobic exercise also raises your heart rate and thus burns calories.
8
Common examples of aerobic exercise include walking briskly, jogging, running, swimming and cycling.
9
People are often unsure just how much exercise they need.
10
Again, recent studies can help.
11
These have shown that it's best to begin slowly
12
and gradually work up to 30 minutes of exercise four to six times a week.
13
However, your doctor may make a different recommendation based on your health.
14
For example, it may be best to start with only a couple of minutes of exercise
15
or begin at a fairly slow pace.
16
If you're not used to exercise, be sure to pay careful attention to your body.
17
One sure sign that you may be overdoing it is if you can't carry on a conversation while you exercise.
18
To give your body the chance to recover, it's also best to alternate exercise days with rest days.
📺 Même chaîne
25 Audio TrackB1
1

25 Audio Track

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Track 07aB2

Track 07a

Travel EnglishUniversity StudentsWorking Adults
35 Audio TrackB2
3

35 Audio Track

IELTS PrepTOEFL PrepHigh School Students
15 Audio TrackB1
14

15 Audio Track

Travel EnglishUniversity StudentsWorking Adults
09 Test Practice Track 02B1
2

09 Test Practice Track 02

IELTS PrepTOEFL PrepCambridge Exam Prep
Track 18B2

Track 18

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Track 16 2B2

Track 16 2

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Track 15aB2

Track 15a

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Track 09aB1

Track 09a

University Students
44 Audio TrackC1

44 Audio Track

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
38 Audio TrackB1

38 Audio Track

Travel EnglishUniversity StudentsWorking Adults
21 Audio TrackB2

21 Audio Track

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
20 Test Practice Track 03C1

20 Test Practice Track 03

Cambridge Exam PrepUniversity Students
33 Normalisation In Written EnglishB1

33 Normalisation In Written English

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
28 Relative ClausesB1

28 Relative Clauses

Travel EnglishDaily ConversationUniversity Students
16 The Noun PhraseB2

16 The Noun Phrase

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
14 ADJectives And AdverbsB1

14 ADJectives And Adverbs

Travel EnglishUniversity StudentsWorking Adults
10 Countable And Uncountable NounsB1

10 Countable And Uncountable Nouns

Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
07 Past Tenses 02B1

07 Past Tenses 02

University Students
Track 20bB2

Track 20b

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
✨ Vidéo recommandée
Vocabulary for IELTS - 3bB1
3
20 phrases

Vocabulary for IELTS - 3b

IELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
[NGHE & DỊCH PHỤ ĐỀ] Bài 3: 건강 Sức khoẻ | TIẾNG HÀN TỔNG HỢP TRUNG CẤP 3B1
1
99 phrases

[NGHE & DỊCH PHỤ ĐỀ] Bài 3: 건강 Sức khoẻ | TIẾNG HÀN TỔNG HỢP TRUNG CẤP 3

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
a week in my life | productive, healthy living, relaxingB1
3
151 phrases

a week in my life | productive, healthy living, relaxing

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How exercise benefits your bodyB2
12
17 phrases

How exercise benefits your body

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
21 August 2026B1
24 phrases

21 August 2026

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
READING EXPLORER 1 UNIT 3A MOVE TO THE MUSICB1
3
33 phrases

READING EXPLORER 1 UNIT 3A MOVE TO THE MUSIC

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
Japan’s Secret to Good HealthB1
3
41 phrases

Japan’s Secret to Good Health

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
At the Doctors 🏥 English Conversation PracticeB1
2
110 phrases

At the Doctors 🏥 English Conversation Practice

Travel EnglishDaily ConversationHigh School Students
Walking vs Running – Which Is Better for You?| Easy English Conversation for Beginners | 03B1
90
189 phrases

Walking vs Running – Which Is Better for You?| Easy English Conversation for Beginners | 03

Travel EnglishTeensDaily Conversation
Speaking Practice Part 1 Chuỗi ngày luyện nói. Day 12 Do you usually exercise? #foryou #ielts #tipsB1
710
7 phrases

Speaking Practice Part 1 Chuỗi ngày luyện nói. Day 12 Do you usually exercise? #foryou #ielts #tips

IELTS PrepDaily ConversationHigh School Students
video 1498 how do you stay healthy 480pB1
2
12 phrases

video 1498 how do you stay healthy 480p

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon

Les mots qui reviennent le plus souvent : exercise, aerobic, calories. Cette vidéo contient 18 phrases et 228 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:32. Le locuteur parle à un rythme régulier d’environ 149 mots par minute, confortable pour le shadowing. 88 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc facile à suivre.

Vocabulaire clé de cette vidéo

Les 10 mots les plus avancés de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :

MotPrononciationSens
aerobic adjectif/ɛəˈɹoʊ.bɪk/aérobique
calorie nom/ˈkæləɹi/calorie
briskly adverbe/ˈbɹɪskli/vivement
overdo verbe/ˌoʊvɚˈdu/en faire trop, trop cuire
unsure adjectifincertain
recommendation nom/ˌɹɛkəmɛnˈdeɪʃən/recommandation
swim verbe/swɪm/nager
breathe verbe/bɹiːð/respirer, inspirer
pump nom/pʌmp/pompe
recover verbe/ɹɪˈkʌvɚ/recouvrer

La grammaire de cette vidéo

Les structures que le locuteur utilise le plus, avec les mots exacts de la vidéo :

StructureDans la vidéo
« Used to » used to + verbe — une habitude ou un état passé qui n’est plus vraiused to exercise
Present perfect have/has + participe passé — une action passée qui compte encore maintenanthave shown
Possibilité avec « might / may » might/may + verbe — quelque chose de possible mais pas certainmay make · may be
Superlatifs the -est / the most … — le plus haut ou le plus bas d’un groupethe best

Prononciation à surveiller

Le locuteur utilise 3 contractions et formes réduites, comme you're, can't. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.

Les sons difficiles pour les francophones :

  • /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: aerobic /ɛəˈɹoʊ.bɪk/, calorie /ˈkæləɹi/, briskly /ˈbɹɪskli/, recommendation /ˌɹɛkəmɛnˈdeɪʃən/, gradually /ˈɡɹæd͡ʒuəli/

Comment s’entraîner avec cette vidéo

  1. Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
  2. Répétez phrase par phrase à vitesse normale, en reprenant chacune jusqu’à ce que votre rythme corresponde à celui du locuteur.
  3. Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme aerobic, calorie, briskly.

Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?

Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.

Technique du shadowing : lire le guide complet étape par étape →