تدريب Shadowing: SEtalk: Burnout Isn't a Personal Failure - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

اختر وضع التدريب

كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.

33 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Raise your hand if you've ever felt completely empty after work.
ارفع يدك إذا شعرت يومًا بالفراغ التام بعد انتهاء العمل.
2
Not just tired, but empty.
لست متعبًا فحسب، بل أشعر بالفراغ.
3
If that's you, you're definitely not the only one.
إذا كنت أنت ذلك الشخص، فأنت بالتأكيد لست الوحيد.
4
Burnout is everywhere, but we often get it badly wrong.
الإرهاق الوظيفي موجود في كل مكان، لكننا غالباً ما نفهمه بشكل خاطئ تماماً.
5
Six years ago, I was working as a nurse in a busy hospital.
قبل ست سنوات، كنت أعمل ممرضاً في مستشفى مزدحم.
6
I'd always loved my job, and I was proud of it.
لقد كنت دائمًا أحب عملي، وكنت فخورًا به.
7
But we were short of staff, so my shifts kept getting longer.
لكننا كنا نعاني من نقص في الموظفين، لذا استمرت فترات عملي في الزيادة.
8
One night, a patient thanked me, and I felt absolutely nothing.
ذات ليلة، شكرني أحد المرضى، ولم أشعر بأي شيء على الإطلاق.
9
That scared me more than the long hours had.
لقد فزعت من ذلك أكثر مما فزعت من الساعات الطويلة.
10
When I told my manager, he handed me a leaflet about yoga.
عندما أخبرت مديري، سلّمني منشورًا عن اليوغا.
11
He said I should look after myself better.
قال لي أنني يجب أن أعتني بنفسي بشكل أفضل.
12
I went home, and I decided that the problem was me.
عدتُ إلى المنزل، وقررتُ أن المشكلة تكمن فيّ.
13
I wasn't strong enough, or I wasn't organised enough.
لم أكن قوياً بما يكفي، أو لم أكن منظماً بما يكفي.
14
It took me years, but I finally understood that I was wrong.
استغرق الأمر مني سنوات، لكنني فهمت أخيرًا أنني كنت مخطئًا.
15
In 2019, burnout was recognised by the World Health Organization.
في عام 2019، اعترفت منظمة الصحة العالمية بالإرهاق الوظيفي.
16
Importantly, it's described as a problem of the workplace, not a medical condition.
الأهم من ذلك، يُوصف الأمر بأنه مشكلة تتعلق بمكان العمل، وليس حالة طبية.
17
It's caused by stress at work which hasn't been managed well.
يحدث ذلك بسبب التوتر في العمل الذي لم تتم إدارته بشكل جيد.
18
The psychologist Christina Maslach has studied burnout since the 1970s.
قامت عالمة النفس كريستينا ماسلاخ بدراسة ظاهرة الاحتراق الوظيفي منذ السبعينيات.
19
She's pointed out that it usually grows from six problems at work,
لقد أشارت إلى أن هذا الأمر عادةً ما ينبع من ستة مشاكل في العمل،
20
such as too much work, too little control and unfair treatment.
مثل كثرة العمل الزائد، وقلة السيطرة، والمعاملة غير العادلة.
21
If those problems aren't fixed, even the strongest people will burn out.
إذا لم تُحل هذه المشاكل، فحتى أقوى الأشخاص سوف يصابون بالإرهاق التام.
22
She compares burned-out workers to canaries in a coal mine.
تقارن بين العمال المُنهكين وبين طيور الكناري في منجم الفحم.
23
Miners took the birds underground because they reacted to bad air first.
أخذ عمال المناجم الطيور إلى باطن الأرض لأنها كانت تتفاعل أولاً مع الهواء السيئ.
24
When a bird fell ill, nobody blamed the bird.
عندما مرض طائر، لم يلُم أحد الطائر.
25
They fixed the mine.
لقد أصلحوا المنجم.
26
I took three months off, and then I went back to the same hospital.
أخذت إجازة لمدة ثلاثة أشهر، ثم عدت إلى نفس المستشفى.
27
This time, I joined a group that was changing how shifts were planned.
هذه المرة، انضممت إلى مجموعة كانت تعمل على تغيير طريقة تخطيط الورديات.
28
We didn't solve everything, but our ward became a kinder place to work.
لم نحل كل شيء، لكن قسمنا أصبح مكانًا أكثر لطفًا للعمل فيه.
29
So, if you're feeling burned out, please don't just blame yourself.
لذا، إذا كنت تشعر بالإرهاق، فلا تلُم نفسك فقط.
30
Talk to your team, and ask what needs to change.
تحدث مع فريقك، واسألهم عما يحتاج إلى التغيير.
31
And if you're a manager, don't hand out yoga leaflets.
وإذا كنت مديراً، فلا توزع منشورات اليوجا.
32
Fix the mine.
أصلح المنجم.
33
Thank you.
شكرًا لك.

تنزيل التطبيق

كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة

تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
امسح رمز QR
امسح رمز QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
درس

SEtalk

الحلقة 24 من 25

عرض كل الحلقات →
Why You Should Talk to StrangersB1
88
35 جمل
الحلقة 1

Why You Should Talk to Strangers

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Stop Saying "I'm So Busy"B1
150
32 جمل
الحلقة 2

Stop Saying "I'm So Busy"

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What My Grandmother's Kitchen Taught MeB1
82
32 جمل
الحلقة 3

What My Grandmother's Kitchen Taught Me

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Surprising Power of Being BoredB2
25
34 جمل
الحلقة 4

The Surprising Power of Being Bored

British AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
Procrastination Isn't About LazinessB2
233
34 جمل
الحلقة 5

Procrastination Isn't About Laziness

American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
Your Accent Is Not a MistakeB2
143
30 جمل
الحلقة 6

Your Accent Is Not a Mistake

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why We Believe Things That Aren't TrueB2
12
32 جمل
الحلقة 7

Why We Believe Things That Aren't True

American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
Why Humans Still Need RitualsC1
46
34 جمل
الحلقة 8

Why Humans Still Need Rituals

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
The Myth of the Lone GeniusC1
29
32 جمل
الحلقة 9

The Myth of the Lone Genius

American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
The Trap of "I'll Be Happy When…"C1
14
33 جمل
الحلقة 10

The Trap of "I'll Be Happy When…"

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Sleep Is Not a Waste of TimeB2
440
35 جمل
الحلقة 11

Sleep Is Not a Waste of Time

American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
The Surprising Strength of Weak TiesB1
21
33 جمل
الحلقة 12

The Surprising Strength of Weak Ties

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Science of Saying Thank YouB1
9
35 جمل
الحلقة 13

The Science of Saying Thank You

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why We Hate Being WrongC1
16
35 جمل
الحلقة 14

Why We Hate Being Wrong

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
What Silence SaysB2
18
35 جمل
الحلقة 15

What Silence Says

British AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
Why We Should Eat TogetherB1
34
37 جمل
الحلقة 16

Why We Should Eat Together

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Children Ask WhyB1
34
37 جمل
الحلقة 17

Why Children Ask Why

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Too Many Choices Make Us UnhappyB2
96
38 جمل
الحلقة 18

Why Too Many Choices Make Us Unhappy

American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
What a Second Language Does to Your BrainC1
82
35 جمل
الحلقة 19

What a Second Language Does to Your Brain

American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
The Hidden Gift of a Near MissC1
20
36 جمل
الحلقة 20

The Hidden Gift of a Near Miss

American AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
Why Kindness Is ContagiousB1
12
35 جمل
الحلقة 21

Why Kindness Is Contagious

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Real Reason We LaughB1
3
34 جمل
الحلقة 22

The Real Reason We Laugh

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Deep Reading Still MattersB2
120
40 جمل
الحلقة 23

Why Deep Reading Still Matters

British AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
Burnout Isn't a Personal FailureB2
13
33 جمل
قيد التشغيل

Burnout Isn't a Personal Failure

American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
The Quiet Pride of Work Done WellC1
4
41 جمل
الحلقة 25

The Quiet Pride of Work Done Well

British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students

نفس القناة

A Day in My Life 36: Going to the LibraryA1
285

A Day in My Life 36: Going to the Library

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 29: Washing Mrs. Lee's CarA1
1,490

A Day in My Life 29: Washing Mrs. Lee's Car

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 1: Getting UpA1
5,409

A Day in My Life 1: Getting Up

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 24: Watching TVA1
2,710

A Day in My Life 24: Watching TV

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 33: Going for a RunA1
101

A Day in My Life 33: Going for a Run

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
My First Swimming Lesson: I Can't Swim!A1
531

My First Swimming Lesson: I Can't Swim!

American AccentBritish AccentDaily ConversationWorking Adults
Discipline Beats MotivationB1
3,172

Discipline Beats Motivation

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 34: Going to the DentistA2
87

A Day in My Life 34: Going to the Dentist

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 28: Renting a CarA2
691

A Day in My Life 28: Renting a Car

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 31: Sending a ParcelA2
199

A Day in My Life 31: Sending a Parcel

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Office Gossip 5: The Secret MeetingB2
251

Office Gossip 5: The Secret Meeting

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A Day in My Life 2: Brushing My Teeth and Taking a ShowerA1
990

A Day in My Life 2: Brushing My Teeth and Taking a Shower

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 3: Getting DressedA1
545

A Day in My Life 3: Getting Dressed

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Office Gossip 2: Why Does the New Guy Leave at Four?B1
135

Office Gossip 2: Why Does the New Guy Leave at Four?

American AccentBritish AccentBusiness EnglishDaily ConversationWorking Adults
A Day in My Life 30: Taking the Car to the GarageA2
204

A Day in My Life 30: Taking the Car to the Garage

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Frozen Thanksgiving TurkeyB1
13

The Frozen Thanksgiving Turkey

American AccentDaily ConversationWorking Adults
A Day in My Life 26: Reading a BookA1
353

A Day in My Life 26: Reading a Book

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
SEtalk: Why Deep Reading Still MattersB2
120

SEtalk: Why Deep Reading Still Matters

British AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
A Day in My Life 19: Cleaning the HouseA2
1,415

A Day in My Life 19: Cleaning the House

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Not Me! Who Ate the Cookies?A1
151

Not Me! Who Ate the Cookies?

American AccentKidsDaily Conversation
FOR YOU

فيديو موصى به

SEtalk: Procrastination Isn't About LazinessB2
233
34 جمل

SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness

American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
English in a Minute: Burned OutB1
2
16 جمل

English in a Minute: Burned Out

American AccentDaily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
SEtalk: Why Too Many Choices Make Us UnhappyB2
96
38 جمل

SEtalk: Why Too Many Choices Make Us Unhappy

American AccentIELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults
Why You Still Feel Drained After Taking Time OffB2
7
112 جمل

Why You Still Feel Drained After Taking Time Off

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
how to find your spark again.B2
4
186 جمل

how to find your spark again.

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Speaking P3 audio 1B2
7
59 جمل

Speaking P3 audio 1

IELTS PrepTOEFL PrepDaily Conversation
IELTS Shadowing: Improve your English fluency!B2
4
92 جمل

IELTS Shadowing: Improve your English fluency!

IELTS PrepInterview EnglishUniversity Students
20 Years of Therapy Summarized in 13 MinutesB2
4
186 جمل

20 Years of Therapy Summarized in 13 Minutes

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Deal With ADHD BURNOUTB2
2
83 جمل

How to Deal With ADHD BURNOUT

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
IELTS SPEAKING PART 2 + 3: Describe a positive change that you have made in your daily life recentlyB2
12
58 جمل

IELTS SPEAKING PART 2 + 3: Describe a positive change that you have made in your daily life recently

IELTS PrepDaily ConversationUniversity Students
the reason you always feel behindB2
2
139 جمل

the reason you always feel behind

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
You're Not Lazy—You Might Be Burned Out #emotionalburnout #burnout #burnoutrecoveryB1
13
6 جمل

You're Not Lazy—You Might Be Burned Out #emotionalburnout #burnout #burnoutrecovery

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس

هذا الدرس في المحادثة بمستوى B2 مبني على الفيديو “SEtalk: Burnout Isn't a Personal Failure”. أكثر الكلمات تكرارًا في الفيديو: burnout, bird, mine. يحتوي هذا الفيديو على 33 جملة و333 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 2:18. يتكلم المتحدث بسرعة ثابتة، نحو 145 كلمة في الدقيقة، وهي سرعة مريحة للترديد. 80% فقط من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات صعبة نسبيًا.

أهم المفردات في هذا الفيديو

أصعب 9 كلمة في الفيديو، مع النطق والمعنى:

الكلمةالنطقالمعنى
yoga اسم/ˈjoʊ.ɡə/يُوغَا, يُوجَا
compare فعل/kəmˈpɛɚ/قَارَنَ
worker اسم/ˈwɝ.kɚ/عَامِل, عَامِلَة
solve فعل/sɒlv/ذَابَ, حَلَّ
nurse اسم/nɝs/مُمَرِّض, مُمَرِّضَة
scare فعل/skɛɚ/أَفْزَعَ
workplace اسم/ˈwɝkˌpleɪs/مَكَان عَمَل
psychologist اسم/ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/نَفْسَانِيّ, عَالِم النَّفْس
canary اسم/kəˈnɛəɹi/كَنَارِي

الأفعال المركبة التي ستسمعها

الكلمةالمعنى
point out فعلأَشَارَ

القواعد في هذا الفيديو

أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:

التركيبفي الفيديو
المبني للمجهول be + اسم المفعول — التركيز على ما يحدث لا على من يفعلهwasn't organised · was recognised · been managed
المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآنyou've ever felt · hasn't been managed · has studied

نطق يحتاج إلى انتباه

يستخدم المتحدث 12 من الصيغ المختصرة، مثل you're, don't, wasn't. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.

  • الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/

أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:

  • /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: compare /kəmˈpɛɚ/, importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/, workplace /ˈwɝkˌpleɪs/
  • تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: solve /sɒlv/, ward /wɔɹd/, underground /ˌʌn.dəɹˈɡɹaʊnd/, react /ɹiːˈækt/, importantly /ɪmˈpɔɹ.tənt.li/

كيف تتدرب بهذا الفيديو

  1. استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
  2. ردّد جملة جملة بالسرعة العادية، وكرّر كل جملة حتى يتطابق إيقاعك مع المتحدث.
  3. سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل yoga, compare, worker.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

تقنية الشادوينغ: اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة →